自宅でできるトレーニングってある？

2012/02/09

加圧トレーニングの特徴は、腕や脚の付け根に専用のベルトを巻いて、加圧した状態でトレーニングを行うということです。血圧を測るときに血圧測定器でぎゅっと締めつけられるような感じをイメージすると良いようです。加圧トレーニングのスタジオでトレーニングを行うときと自分でトレーニングを行うときには、使用する器具

2012/02/08

　女性は誰もが美しくなりたいと願っている。それゆえ、美しさを保つために、いろんなことを行っている人が多い。たとえば、美しい肌や体になるためにエステを受けるもの、しなやかな体を手に入れるためヨガやエアロビクスを行うもの、全身の筋肉をつけるために水泳をするものなど、その美しさの秘訣は多岐にわたる。そんな

2012/02/06

最近自分で血管を縛って加圧トレーニングをしている。外した時の暖い感覚が癖になる。最初はダンベルを持つと血管が切れてしまうのではないかと不安になった。現在は継続して続けている。身長は170センチぐらいあるのに筋力は女性のような細い体が嫌いだった。加圧トレーニングを初めてからは腕の筋肉が太くなり男らしく

2012/02/06

加圧トレーニングとは、専用のベルトで腕や脚の付け根を締め付けて加圧し、血流量を適切に制限した状態で行うトレーニング方法です。加圧トレーニングは、適切な圧力をかけて血流を制限しているのであって、血流を止めているわけではありません。ですが、自己流でトレーニングを行うのは危険なので、適切な圧力をバンドにか

2012/01/31

加圧トレーニングは、加圧トレーニングのスタジオでインストラクターの指示のもと行うと効果的なのだそうですが、自宅で自分でも加圧トレーニングを行うことができるのだそうです。自宅で加圧トレーニングをするときには、いくつかの注意点があるのだそうです。加圧トレーニングの注意点としては、まず、加圧専用のベルト以